1、做好保暖
很多爱美女性即使天再冷都穿的很单薄，追求时髦的姑娘还会选择露脚踝等等，这些做法是万万不可取的。脚踝、手腕、脖颈、小腹这些脆弱部位的保暖措施一定要做好，外出时可以选择围巾、帽子等配饰御寒。否则寒气入体，很容易造成手脚冰凉、痛经、月经不调等，严重者还可能导致闭经。
2、饮食调理
有些宫寒可能是因为食用寒凉食物过多造成的，所以饮食上需要注意两个方面。一方面是要少食用过于寒凉的食物，包括生冷和性寒的食物，如冷饮、苦瓜、西瓜、海带等；另一方面要多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱等。
另外，每天喝杯姜糖茶也是不错的调理措施，长期饮用可以化解体内寒气，十分有益。
3、加强运动
生命在于运动，中医也有“动则生阳”的说法，现在大家的生活大多都是在电脑桌前一坐就是一天，这对卵巢也是非常不利的。每天应至少保证半小时的走路时间，能够促进血液流通，改善循环。有条件的话还可以适量选择一些有氧运动，增强自身各项机能的素质。
4、热水泡脚
每天晚上抽出半小时时间来用热水泡泡脚，可以促进全身经络和血脉畅通，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态，泡脚时水中还可以根据个人情况选择红花、肉桂等加入。
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