周三：
早餐
营养搭配原则：芝士蛋糕含较高热量，有助于宝贝展开充满活力的一天。
芝士蛋糕
【原料】：芝士条，巧克力粉，慕司。
【制作】：
1.把芝士条切片，再把芝士放进电动打蛋器里搅拌打软，搅拌约半小时到一小时；
2.加入巧克力粉和慕司，充分搅拌；
3.把芝士糊倒进蛋糕模，放进烤炉烤半小时后取出降温；
4.完全冷却后放进冰箱，冷却4—5小时即可。
午餐
营养搭配原则：平菇能起到改善人体的新陈代谢的作用，让孩子的身体保持健康。
香辣鸡丁
【原料】：鸡腿肉，花生米，葱，姜，蒜，干辣椒，花椒，豆瓣酱。
【制作】：
1.用清水发泡花生，去衣后，热锅下油翻炒至焦香，装起来待用；
2.鸡腿肉切成丁后，加入豆瓣酱等调味料腌制一个小时；
3.锅热下油，加入干辣椒和花椒，倒入鸡丁爆炒；
4.鸡丁爆炒至入味，即可加入花生米和葱段，调味即可食用。
萝卜粉丝汤
【原料】：白萝卜，粉丝。
【制作】：
1.粉丝先用湿水泡软，萝卜切丝待用；
2.热锅下油，放水烧开，把萝卜、粉丝一同入锅中，闷盖煮20分钟，即可调味食用。
晚餐
营养搭配原则：蟹肉中丰富的蛋白质及微量元素，西芹营养丰富，是晚餐的完美搭配。
蟹肉西芹
【原料】：蟹肉，西芹，生姜，葱，红辣椒，鸡汤；淀粉。
【制作】：
1.焯熟西芹段；
2.热锅下油放入姜片、葱白段、泡红辣椒片炒香，加入鸡汤，放入西芹煮入味后捞出；
3.锅中加盐放入蟹肉，略烫，加湿淀粉勾芡，浇在西芹块上即可。