练功过程中需保护好心脏

时间:2023-12-15 12:59:12 健康 我要投稿

  练功心慌的纠正方法

  练功时出现心慌者,多数因精神紧张所致,也有其本身就患有心脏病或者心神经官能症。如果初期练功坚持时间过长,意念太重,呼吸急促,特别是担心自己练不好功时就更容易出现。

  防止及纠正方法:如因练功时呼吸用力而致心慌者,可暂改为自然呼吸,练放松功、松静功等,待心慌消失后再练原来的功法。心脏病患者右侧位练功时,压迫心脏,常致心慌不适,应当改变姿势,就可以纠正。若为心神经官能症者,每当作功心慌加重时,给予少量的心得安类药物,可以较快地纠正。

  功中胸闷气短的纠正方法

  气功锻炼过程中,有时出.现胸闷气短,呼吸不畅,常需深吸几口气才可以缓解,这是初期练功的常见现象。要及时给予纠正,否则,轻则影响气功的锻炼,重则造成呼吸紊乱,给患者带来痛苦。

  练功中要有正确的姿势,若姿势不当,含胸或挺胸过度,加上呼吸用力过大,勉强追求呼吸的深长细缓,或者强力控制呼吸次数,使其减少,呼吸停闭时间过长等等,都可以造成胸闷气短,呼吸不畅。

  防止纠正方法:若姿势不正确,首先要纠正姿势进行练功。若呼吸用力所致者,则应减少对呼吸的控制力,练功有素者都知道,呼吸的深长细缓和次数的减少,必须通过长期练功逐渐形成,千万不可勉强。若因内养功呼吸停闭时间过长引起的,应暂停数日,改练自然呼吸或练松静功,待呼吸平稳后,再练停闭呼吸法。若呼吸急促,胸闷气短,甚至呼吸紊乱者,应立即停止练功,转移思想,必要时服用少许镇静、安眠药物,配合松静功、放松功进行纠正。

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