6款健康养生餐，寻常日子别怠慢了自己！
冬日暖心热饮花生露
原料：
牛奶1盒、花生100克、莲藕半截、砂糖/水少许。
做法：
1、莲藕花生露。准备食材：牛奶1盒、花生100克、莲藕半截、砂糖、水。
2、做法和刚才的豆浆类似哈！花生提前在水里浸泡一夜，第二天滤水备好；莲藕去皮切丁；牛奶先倒入搅拌杯中。
3、这里有两种做法，一种是像我这样先搅打再加热，还有一种是可以先把花生煮熟，然后直接搅打。这两种方法都可以，看自己怎样方便就好。
4、启动破壁机，和豆浆一样，从低档开始，渐渐转向最高档，全程建议2分钟左右。
5、必须要说，汉美驰破壁机的马力实在强劲！起初的10多秒里，还能听见大颗花生滚动的声音，但是大概半分钟以后，就没有这种声音了，说明这些坚硬的食材已经迅速“粉身碎骨”了哈~
6、强劲的马力，加上独特的静音设计，即使打这些很难处理的食材，汉美驰的这台静音罩破壁机也不会有那种扰人的噪音，实在是很人性化的功能设计！
7、搅打完毕，同样过一下细筛网，这样可以保证成品更细滑，当然如果你喜欢浓稠的口感，也可以不过滤。
8、过滤时要多点耐心，最后滤出的渣子应该是相对干燥的一小堆。
9、最后再加热一下，根据自己的喜好加入适量白砂糖，就大功告成啦！当然，如果你不追求热气腾腾的感觉，那么用最高档打出的花生露就可以直接喝了，因为那已经是温热的了。
10、非常香浓的花生露完成！这是一杯香气四溢的热饮，制作的时候，花生的浓香就在厨房里飘荡了。用同样的方法做核桃露，也是相当好喝的热饮，而且还非常营养！
11、来个合影吧！亲，您的黑白配热饮套餐上齐了，如果满意请五星好评哦！当然，好评不是给我的，而是给我的得力助手——静音罩破壁机的哈！
原料：
鲫鱼半条、白萝卜100克、姜1小块、盐1小匙、花生油适量、葱花少许、饮用水500毫升。
做法：
1、准备好所需的食材。
2、鲫鱼刮去鱼鳞，淘洗干净内脏（一个人吃，所以鲫鱼只用了半条）。
3、白萝卜去皮，擦成细丝后洗净备用。
4、姜切成片，葱切葱花（点缀用，也可不要）。
5、锅中倒入适量油烧热。
6、油热后放入鲫鱼，慢慢煎至表皮金黄。
7、待一面煎好后，翻至另一面继续煎至金黄。
8、加入料酒，继续煎两分钟后盛出。
9、煎好的鲫鱼放入东菱破壁机的料理杯中。
10、放入萝卜丝。
11、放入姜片。
12、加入500ML饮用水。
13、盖好杯盖后将料理杯放置于东菱破壁机的主机上，卡好。
14、接通电源，单击“开关”按钮，选择“中汤”功能，再单击“开关”按钮即可。
15、做好后倒入容器中，加入适量盐调味即可。
16、做好的鲫鱼浓汤完全看不到鱼骨鱼刺的踪迹，口感细腻爽滑，营养全面释放，可更好地被人体吸收，破壁效果令人惊奇！
小窍门：
1、水的用量依个人喜好的浓度增减，想喝浓一点的，则水的用量稍稍减少；反之则增加。
2、做好后根据个人口味加适量盐和胡椒粉调味。
3、鲫鱼打成浓汤，多多少少会带有点腥味的。
4、除了放萝卜丝，还可以换成菌菇都很不错。
五谷养生米糊
原料：
花生20g、燕麦50g、黑芝麻10g、荞麦40g、小米40g、水900ML、糖适量。
做法：
1、准备好所有食材。
2、然后加入所有的材料。
3、然后加入纯净水。
4、大概这个位置800ML-900ML都可以。
5、然后将杯盖中间排气盖盖上，同时将杯盖朝左旋转合上。
6、启动功能，选择粗粮米糊，时间全程大约是32分钟。
7、做好的五谷米糊直接倒出来就可以吃了，没有渣，口感很好。
8、成品图。
燕麦栗子糊
原料：
燕麦片20克、黄豆30克、栗子30克、砂糖15克、水300毫升。
做法：
1、准备食材：燕麦片20克、黄豆30克、栗子30克、砂糖15克。
2、将除砂糖外的食材洗净，放入破壁机。
3、加入300毫升清水。
4、选择米糊程序启动，制作时间25分钟。
5、程序结束后加入砂糖，再搅打10秒左右。
6、倒出米糊即可食用。
小窍门：
1、若不喜甜，可以将配方中的砂糖忽略，换成少许食盐调味即成咸味燕麦栗子糊。
2、此方制作出来是一个人的份量。
3、孕妇不要大量食用燕麦，因为其有催产作用，适量食用是可以的。
阿胶磨粉
原料：
阿胶块250g。
做法：
1、准备好所有食材。
2、将阿胶块放入料理杯内。
3、选择磨粉键运行结束。
4、倒出即可。
小窍门：
没什么需要注意的，反正超简单就完成了。
可乐味的生姜汁
原料：
生姜15g、可乐1杯、柠檬1片、热水200ml。
做法：
1、准备好所有食材。
2、可乐倒出备用。
3、将柠檬洗净切片，生姜洗净切片，放入料理杯当中。
4、选择12档（最高档）运行1分钟。
5、把姜汁倒入准备好的可乐当中。
小窍门：
1、喜欢甜一点的可以用百事可乐。
2、生姜选用黄姜，姜味会比较重。
3、趁热喝～
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