海带马蹄鸭肉汤
材料：鸭半只、海带、马蹄各200克，生姜、食盐少许。
做法：把鸭子去头及内脏，切块，在沸水中飞水;海带用水洗净、泡发;马蹄洗净削皮;在砂锅中装水，将鸭子炖至半熟，再加海带和去皮切块的荸荠和姜片;用小火炖熟，捞去浮油，再食盐调味即食肉喝汤。
功效：营养学研究表明，鸭肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、烟酸和维生素B1、维生素B2。而鸭肉和海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病。鸭肉和海带一起吃可以有软化血管的作用，对于降低血压是有帮助的，而且还可以有预防动脉硬化的作用，对于提高体质有好处。
酸萝卜老鸭汤
材料：鸭子0.5只、白萝卜100克
配料：酸萝卜50克、葱3段、姜6片、料酒15毫升、白糖15克、白胡椒10克、盐少量。
做法：鸭子洗净后切成块，白萝卜切成无名指长短的段。酸萝卜如果较咸的话，用温水洗一下备用;汤锅中加入清水，放入鸭子、葱段、姜2片，倒入料酒，水面能没过鸭肉即可。用大火将水烧开，表面出现浮沫后，将鸭肉捞出，并用清水反复冲洗干净;焯烫过的鸭肉放入砂锅中，再次加入清水，水量没过鸭肉大约4厘米处，用大火将汤汁烧开;然后放入剩余的姜片，放入酸萝卜，改称小火加盖慢慢炖约40分钟，直到鸭肉酥烂。
功效：酸萝卜老鸭汤味道酸甜开胃，鸭肉含有丰富的蛋白质，但是脂肪含量很低，这个汤没有多余的油脂，鸭肉经过焯烫、冲洗，已经去除了腥味和皮下油脂，味道自然是不用怀疑的。这道汤里的白萝卜因为吸收了汤汁的味道，既有鸭肉的清香，又有酸甜味道，比鸭肉还好吃。鸭肉和萝卜一起吃，可以有开胃的作用，对于降低血脂有好处，而且还可以有美容养颜的效果。
【让你越吃越健康的两款鸭肉食谱】相关文章：
这8种健康食物让你越吃越瘦04-16
越吃越瘦的8种健康食物04-16
夏季健康减肥 推荐越吃越瘦的10种杂粮04-13
中年男人越喜欢你越克制03-06
自制宝宝磨牙食物越磨越健康04-06
女人八个部位越丑越健康04-18
越穷的父母越喜欢为难子女03-21
为什么越不想想越去想03-24
为什么越贴娘家越不落好03-14