一定要喝温开水
冬天天气寒冷,妈妈们喝水不要图方便直接饮用凉水,这样容易刺激到肠道和子宫,导致腹痛甚至流产或早产。
一定要可温开水,这是因为温白开水进入人体后最容易透过细胞膜,可以立即起到促进新陈代谢功能、输送养分的作用,此外还能调节体温。但是也要控制好水温,不可饮用过热的水,这样会对胃黏膜造成损伤,建议将水烧开后满满冷却至25度~30摄氏度之间。
不要对反复煮沸加热,这样会导致水中亚硝酸盐浓度增高。如果准妈妈经常饮这种水,会引起亚硝酸盐中毒。此外,煮沸后放置过24小时的白开水也不适合饮用。超过3天会产生致癌物。
喝水方式要调整
建议准妈妈可以准备好一个大概300毫升左右的水杯,喝水时建议不要每次只喝一两口这样只能起到止渴的作用,对体内的缺水效果不大。最好一次性的把整杯水喝完,但是不要过急,可以先含在口中再满满咽下。
水杯的选择
不要认为只要能喝水,什么杯子都可以,一定要避免使用内壁彩色水杯、塑料材质水杯和一次性纸杯,这些材质的杯子一旦遇到水温较高的水,就会很容易使大量有害物质溶于水中随着水带入到体内,危害到准妈妈和胎儿的健康。
因此,建议准妈妈可以选择无色透明的玻璃杯或者是无彩釉涂染的陶瓷杯,特别是内壁不要选择有颜色的。可以试试骨瓷杯,不含对人体有害的铅与镉,是陶瓷里面上好的材质。
特别提示
准妈妈孕期喝水好处多,但是也要控制量,如果喝水过多也会影响肾脏负担,加重水肿。因此,在孕早期和孕中期的时候,每天要喝入1600~1500毫升水,到了孕晚期一天喝水量不大于1000毫升就可以了。
【孕妇喝水注意事项】相关文章:
孕妇正确喝水的三个注意事项10-11
夏天喝水注意事项10-18
孕妇逛街的注意事项10-11
孕妇如何补水 孕妇补水注意事项10-08
多喝水的好处和注意事项10-05
秋季干燥 宝宝喝水的注意事项10-13
夏季孕妇饮食的注意事项05-31
孕妇吃虾的注意事项10-26
孕妇喝牛奶注意事项10-28