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为什么什么都不想要

时间：2023-03-23 18:08:13 生活我要投稿

　　为什么什么都不想要，一个人抑郁时真的什么都不想要，没有动力的时候就什么都不去做什么都不想做，你的工作就没法开展，日复一日，年复一年，你就只能家里蹲，一起来看看为什么什么都不想要。

　　为什么什么都不想要1

　　1，抑郁时，会感觉什么也做不了

　　人在抑郁时，有时候会感觉自己什么都不想做，做什么都没劲，如果你以前是个工作狂或者很有活力的人，如果让你经历这样的处境，我想你会发疯，一直处于这种状态会让心理情况变得恶劣。

　　我以前失业在家就是经历了很多次什么都不想做的局面。虽然不是经常发生，但是一个月偶尔也有一两次。那时候真的玩手机都没劲，觉得连吃饭都多余，有时候我会躺在床上，但是躺在床上都会辗转反侧，无法入眠。有时候我会靠玩游戏麻痹自己，至少在那时有个游戏我很感兴趣，一到什么都不想做的时候就玩，靠这游戏度过了一段艰难的日子。

　　2，容易导致什么都不想做的3种心理

　　心理定式：吓倒自己。

　　如果你把工作任务想象成庞然大物，要花费很多时间精力去做，那么你被工作吓倒的概率是很高的。其实任何大事都可以分为一步一步的小事，我们可以化整为零，各个击破就行了。而抑郁症患者很容易被大任务给吓倒。

　　以前我看到一本书叫做《资治通鉴》，由于在看这本书之前我看了很多历史类的书籍，所以对历史读物很感兴趣，然后尝试看资治通鉴，没想到断断续续地看，不到一年就看完了。

　　其他人看到《资治通鉴》那么厚的一本书，而且还是文言文写成的，肯定会被自己吓倒，尝试都不敢尝试的。

　　但是我那时是对历史很感兴趣才有动力一个个字读下去，坚持了好几个月竟然被我看完了，所以从此时开始，我才真正相信世上无难事只怕有心人。不要被大的任务吓倒。

　　害怕失败

　　害怕失败有两种情况，

　　第一种是如果你失败了一次，你就会觉得你做其他任何事情都会失败，这是典型的过度概括。

　　第二种，只顾结果而不顾过程的努力。医生讲了自己的例子:他治疗每一个病人都是按照他自己掌握的方法来治疗，但是就是有些人反馈说有效，有些人无效，难道为了这些无效的人而反对医生的所有成果吗？他的确拯救了一些人，但他无法拯救所有来找他的人。他只能控制他的输入，而病人的结果要病人自己体验。

　　凡事不要太结果论，比如你去发传单，不可能所有人都会接你的传单，如果你追求的是所有人都接你的传单，那你的心情就不会好了。发传单只要你能在规定时间发完就行了，每3个人当中可能就有一个不接的。要做好这样的打算才能发的开心。

　　就像医院不可能治好每一个病人，如果医院的目标是治好来治疗的每一个病人，我猜医院肯定无法达成目标，无法继续办下去。

　　我曾经考过公务员，进过两次面试，第一次是应届生的时候，那时省考进了面，招3排9，自然我丧失了信心，抱着见下世面的想法去面了，最后却出丑了，三道题一道都答不出，成为了笑话，今年过了5年，我重新考试，再次进了面试，这次我连去面试的`勇气都没了。我这就是典型的害怕失败心理。由于这两次负面经历，我对考公没有信心，转而研究自媒体写作，希望能闯出一片天。

　　害怕成功

　　有时候你认为自己是一个失败者，你害怕自己做成功某件事，让别人觉得你是很有能力的，然后就把其他事情也让你做，把你失败者的本性暴露出来。所以你极力克制自己，避免做什么，也避免介入什么。

　　有时候“害怕成功”可能是好处，大家都知道职场有种叫“老黄牛”，因为不懂得拒绝，所以大家都把粗活脏活都给他做，甚至每天都要加班，而其他人则早早下班。这个人吃力不讨好，要么累病了，要么忍受不了这种待遇而辞职。尤其是体制内，这种人经常出现。如果你不想当领导，完全可以躺平不干。

　　其实我现在在村里做临时工，有时候村委的任务我也尽量做一半留一半，我怕做的太好，以后类似的活都是我做的，所以尽量不要太积极，积极有时候会带来恶果。

　　3，什么都不想干：解决方案。

　　建议抑郁的人，什么事都不想做的人，做一个每日活动时间表。

　　第一步，先设计一张每天计划表，把你一天要做的事情记录在表中，做计划不要超过5分钟。

　　第二步，晚上可以回顾一下，看下自己完成了几项任务。或者说不在计划中的任务也可以写在回顾表中，比如发呆，玩游戏等。

　　还有要对各种活动进行打分，M代表困难程度，P代表快乐，1到5分代表程度，M5最难，M1最简单。P1最不快乐，P5最快乐。

　　为什么这个活动表有用呢？因为他让你走出什么事都不想干的境界，终于行动起来，行动起来，你的抑郁会慢慢变好。

　　我现在不会太抑郁，只是偶尔抑郁。我现在早上已经有固定任务，就是读书记笔记，然后工作日去上班。感觉作者的这个方法对没有抑郁的人也可以使用，这个计划表可以帮你完成任务，并且让你更加有效率。

　　每日活动时间表解决“假日忧郁综合症”

　　如果你在周末的时候曾经感到不开心，不知道时间怎么打发，你可能得到了周末抑郁症，你会花大量时间看着墙壁发呆，而不知道该干什么，建议你使用每日时间安排表来计划自己的时间，或许你会认为这样做了计划，周末还不是一个人过。其实不是的，你有计划时人就会跟着计划走，这样就不会容易胡思乱想，如果你没计划很容易胡思乱想，导致心情抑郁。

　　假日忧郁症我也有，我时常感觉上班的时候自己的情绪很好，比较少自卑和抑郁的出现，但是周六日就容易出现问题，尤其是下午到晚上这段时间。我一般把学习时间放在上午，上午完成大部分的学习，到了下午我就开始无所事事，控制不了自己，有时候心里会出现世界没意思的想法。

　　4，写在最后

　　如果一个人经年累月地把自己孤立起来，切断一切活动和人际交往，那他一定会抑郁，所以希望我们抑郁时，能上班就上班，不能上班多出去走走，你会恢复的更快。

　　为什么什么都不想要2

　　一、学会放松心态,学会享受生活。

　　从你的描述我能够感受到你内在的自卑，不自信，对自己的不接纳。当一个人内在因为自卑而有太多的不自信，对自己的不接纳时，他就很容易被外在所影响，因为他不知道什么才是真正适合自但又因为内在的不自信，觉得自己没有能力获得这一切。己的自己真正想要的是什么，这时就会出现什么都想要，但又因为内在的不自信觉得自己没有能力获得想要的这一切。你说呢？

　　您要学会放松心态,学会享受生活。活着就已经是一种幸福,在生活中的点点滴滴中寻找乐趣,你会发现很多以前你没有注意到的东西,亲情,爱情,友情都是一种享受、如果觉得很累,不要给自己很大的压力,要学会自我减压,自我调整,自我平静。

　　平时多多接受阳光,多出去走走,与大自然进行接触,多多活动身体,可以使心情得到意想不到的放松作用,阳光中的紫外线可以改善一个人的心情。

　　二、规律与安定的生活也是重要的。

　　其次,好的生活习惯,规律与安定的生活也是重要的,早睡早起,保持身心愉快,以愉悦的.心情面对每一天,凡是都要抱着乐观的态度,才能增加个人生命的彩度与亮度。我们不能什么都要，也不能什么都不要。因为适当的欲望是我们能够在这个社会更好地生存地保证，而且也会很好地激发我们内在的动力。

　　三、什么才是真正适合自己的呢？

　　那么怎样才能知道自己真正想要什么，什么才是真正适合自己的呢？那就是对自己有足够清晰准确的认识和定位。这个我们当然可以通过自我学习来获得，我们也可以通过平时写日记，特别是记情绪日记的方式，更好的记录自己的情绪感受，通过与自己的情绪感受更好的相处来觉察和探索自己情绪，感受背后隐藏的需求。

　　就是我们要学习尝试，自我接纳，培养自信，提升自我价值感。你可以通过列自我接纳优势清单的方式来尝试更好的自我接纳，也可以通过在生活中坚持写感恩日记的方式来培养自信，当你能由内而外的全然悦纳自己时，你就不会过分在意外在他人的言语评价，因为你很确定自己是一个什么样的人。

　　为什么什么都不想要3

　　1、非常自卑。自己不相信自己，能把任何事情干好，觉得自己什么事情都做不了，必须有别人的帮助，不认可自己的行为能力，对自己充满怀疑。要想解决这种情况，就得提高自己的自信心，自信心的.建立，必须是通过你能成功的完成某些事情来增加，开始的时候如果实在是自己一个人完成不了，可以找一个非常信得过的人，只有一个人来帮助自己，一遍一遍的去做类似的事情，做的多了，自然就有了信心。

　　2、存在着社交障碍，不知道如何与别人相处，也不知道怎么和别人协作完成相关工作，这个时候也得通过别人的帮助去参加类似的活动，熟能生巧，而且在与别人相处的过程中，自己也能悟出一些相处之道。

　　3、单纯的就是懒，就是不愿意自己独立的承担太多的责任，想要找一个人，人家在前面冲锋陷阵，你就凑个数就好了。要想改变这种情况，就得从本质上改变你的人生状态，要知道命运掌握在自己手中，你的积极主动的去改变这种状况，高人可以指导你去如何改变这种状况，但是必须得你自己意识到才行，自己从心里想要改变。

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