一、备孕远离这五种食物
1.咖啡
美国研究显示，如果女性每天喝杯咖啡，会影响受孕。所以备孕期间，咖啡是不可以碰触的。
2.胡萝卜
胡萝卜虽含有大量的营养成分，但如果女性吃的过多，里面所含有的胡萝卜素反而会影响正常的排卵功能，起到避孕效果。
3.酒精
酒精里的乙醇会造成女性月经不调、闭经；男性则会出现男性不育。
4.大蒜
如果男性朋友吃太多的大蒜，会杀灭体内的精子，对备孕造成不小的影响。
5.木瓜
木瓜里的木瓜蛋白酶再跟与孕酮结合之后，也有避孕效果。
二、吃这些有助于怀孕
1.木耳
木耳里面的胶质有润肺清肠的功能，如果你是棉毛、麻纺织工人，那么不如多吃点木耳。
2.豆芽
绿豆、黄豆在发芽时会释放出多种维生素，这种维生素能清楚体内的毒素，还能促进性激素的合成。
3.海鱼
海鱼里面的多种不饱和脂肪酸可增强人体免疫力。
4.新鲜蔬果汁
多喝些新鲜的书蔬果汁，可以清除内体毒素。
三、助孕食谱
1.菠菜煎豆腐
将菠菜洗干净，豆腐切块；锅内倒油，等油热后倒入豆腐将两面煎黄，倒入适量的酱油、糖、味精、盐，1-2分以后倒入事先用开水烫过的菠菜。
营养价值：菠菜中的鞣酸会影响钙的吸收，所以在吃菠菜之前最好先用开水烫一下，以去除部分鞣酸。菠菜豆腐不仅能补钙还能起到健骨作用。
2.胡萝卜鸡蛋黄金饼
胡萝卜切成丝；将鸡蛋打成蛋液，然后加入适量的牛奶与小麦面粉打成糊状，倒入胡萝卜丝，搅拌均匀，锅内倒入油，等油热后倒入取一勺面糊倒入锅中; 将面糊分摊均匀，凝固之后再煎另一面，装盘。
营养价值：胡萝卜鸡蛋有人体不可缺少的维生素、蛋白质与碳水化合物等物质。
3.冬瓜瘦肉汤
将冬瓜、瘦肉洗干净切块备用，锅里倒水煮沸，放入冬瓜、瘦肉，然后再放入洗好的赤小豆、蜜枣、陈皮，熬煮半小时左右，放盐调味出锅。
营养价值：冬瓜富含维生素c、不仅能舒缓紧张情绪，还能美容养颜、润肺化痰。
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