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补肾的食物有哪些水果最好

时间：2023-03-06 16:13:59 饮食我要投稿

补肾的食物有哪些水果最好

　　补肾的食物有哪些水果最好，补肾的食物有很多，每一种食物它的功效也大大不相同，很多种食物除了补肾，还能补身体的其他机能，让身体里的营养搭配均衡，还不会因为某种原因而生病，了解一下补肾的食物有哪些水果最好

　　补肾的食物有哪些水果最好1

　　一般情况下，不存在补肾的最佳水果，但是可以吃桑葚、栗子、无花果等水果。

　　1.桑葚：具有滋阴补血的功效，也具有生津润肠的作用，在一定程度上还可以达到补气益血的效果。若存在肾虚的情况，可以适当的吃桑葚进行改善。虽然桑葚的功效有很多，但是并不适合所有的人群食用，特别是对桑葚过敏的人。

　　2.栗子：具有补肾强腰的功效，也具有健脾养胃的作用，经常用于改善肾虚等疾病给身体带来的不适症状，比如腰膝酸软、疲劳乏力等。

　　3.无花果：具有清热生津的功效，也具有健脾开胃和解毒消肿的作用。患者食用无花果以后，可以为身体补充所需要的`营养，在一定程度上也可以达到补肾的作用。

　　若肾虚的情况比较严重，需要及时去医院进行检查并治疗。

　　日常生活中补肾壮阳的食物和水果有很多。常用的补肾的食物有：牛肉、羊肉、狗肉、牡蛎，这些食物都能够补肾壮阳。补肾壮阳的水果主要有：

　　一、葡萄，中医认为黑色入肾，多吃黑色食物有助于补养肾脏。

　　二、桑葚，桑葚是补肾的佳品，多食用桑葚可以益气补肾。

　　三、黑加仑，黑加仑又叫黑醋栗、紫梅，黑加仑的营养价值极高，富含丰富的锌、磷、镁、铁等矿物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。

　　补肾的食物有哪些水果最好2

　　一、鹌鹑玉米：

　　材料：取鹌鹑3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟猪肥膘50g，鸡蛋清1个，黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。

　　做法：先将鹌鹑宰杀，去毛、内脏，洗净；将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀；松子仁下沸水锅煮熟捞出，沥干水分，锅中放生油，烧至五成热，将松子仁下锅内炸至金黄色捞出；将玉米仁倒出，沥干水分，放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用；炒锅上火，放油烧至四成热，投入鹌鹑、猪肉粒，用勺划开，泡2分钟，捞出沥干油；原锅倒入玉米粒，并将鹌鹑、猪肉放入炒锅，烹入黄酒，倾入调匀的芡汤，烧开后加入猪油推匀。撒上松子仁即成。

　　鲜虾烩韭菜：

　　材料：取鲜虾250g，鲜嫩韭菜 l00g，精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。

　　做法：先将鲜虾洗净，去壳取虾仁；韭菜拣好洗净，切成3厘米长的小段；炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好；再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁，炒匀起锅即成。

　　二、参杞烧海参

　　材料：党参切片，水煮取党参浓缩汁l0ml。

　　做法：枸杞子洗净，放人碗内，上屉蒸熟；将发好的海参顺直切块，葱切段，玉兰片切薄片，先用开水烫一下，净海参先用开水烫好，用勺子加油，待热时，加葱烹锅，将海参投入勺中，加入调料翻炒，汤沸时，移至小火烧烤，烤至汤汁适宜时加入党参浓缩汁及玉兰片，调好口味，再加入蒸熟的枸杞子，用淀粉勾汁，加香油即成。佐餐食。

　　烩木耳夹心虾：

　　材料：取水发黑木耳200g，虾仁l00g，鲜汤200g，鸡肉茸50g，芝麻30g，黄酒25g，鲜番茄50g，生姜汁15g，菠菜叶 50g，精制植物油l000g(实耗约l00g)，葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。

　　做法：先将虾仁上浆后，过油划开；水发黑木耳漂洗干净，挤去水，用刀剁成茸，放入碗中，加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤，搅拌均匀，抓捏在手心，捏成约10g重的.丸子，每个丸子包入1粒虾仁；鲜番茄切成块；炒锅上火，放油烧至七成热，将丸子一个个下锅，略炸一下捞出，放入漏勺沥油；炒锅上火，放油烧热，下葱花、番茄块煸炒几下，再烹入黄酒、生姜汁，放入鲜汤、精盐、味精，丸子烧开，略熘入味，下菠菜叶，用湿淀粉勾芡，推匀盛入盘中即成。