1、小米红枣粥补血健脑
材料:红枣、小米、红糖。
做法:把红枣清洗干净去除核切成片,和小米一起放在锅里面煮,大火煮开之后再用小火煮1小时,最后加入少量的红糖调拌均匀即可。
功效:红枣和小米的营养价值非常高,具有清热除湿、益气、补血养血的功效,还能够安神健脑,特别适合贫血以及身体比较虚弱的孩子。
2、菠菜猪肝粥养肝明目
材料:猪肝、菠菜、大米。
做法:把猪肝洗干净切成片,菠菜彻底的清洗干净切碎,大米放在锅里面熬成粥,然后再加入切碎的菠菜和猪肝煮半个小时即可,最后加入调料味。
功效:具有养肝明目以及补铁补血的功效,能够有效预防夜盲症以及贫血,促进孩子的新陈代谢,有利于身体生长发育。
3、山药瘦肉粥补脾止泻
材料:猪瘦肉、山药、大米。
做法:把猪瘦肉洗干净切成丁,山药去皮洗干净切成块,一起和大米放在锅里面煮成粥,最后加入调味即可。
功效:能够促进食物的消化,同时也可以滋补脾肾,适合于身体比较虚弱而且消化不良、容易腹泻的孩子。
4、葱白粳米粥缓解风寒感冒
材料:葱白、生姜、大米。
做法:把葱白洗干净切成段,生姜洗干净去皮切成片,一起放在锅里面和大米煮成粥,最后放入少量的白糖。
功效:具有和胃、温中散寒的功效,特别适合小儿风寒感冒。
5、鸡蛋蔬菜粥滋阴润燥
材料:大米、鸡蛋、青菜。
做法:把大米清洗干净熬成粥,鸡蛋打散倒入在大米粥里面,一边煮一边搅拌,最后再加入切碎的青菜煮5分钟即可。
功效:具有滋阴润燥、养血的功效,同时也可以促进食物消化,适合营养不良的孩子。
6、胡萝卜牛肉粥提高免疫
材料:胡萝卜、牛肉、大米。
做法:胡萝卜洗干净切成末,牛肉洗干净放在水里浸泡20分钟剁成肉末,和大米一起放在锅里面煮熟,最后加入调味即可。
功效:具有补虚壮健以及强筋骨的功效,同时也可以消除水肿,提高孩子抗病毒的能力,增加免疫力,促进儿童生长发育。
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