酒精对于哺乳期妈妈是个需要特别注意的饮品，可以饮用，但需要克制，并提前做好哺乳计划。
酒精会进入乳汁，在你饮酒后大约30-60分钟，酒精就会进入你的乳汁中，不过比你喝下去的量要少得多。酒精会影响孩子神经和大脑的发育，哪怕少量也应该尽量避免。哺乳妈妈如果要想要偶尔来一小杯，你可以这么做：
先喂奶，再饮酒。计划好喂奶和饮酒的时间，先喂奶，或者提前挤奶存着。少量饮酒后，几小时后再喂奶。
一周只喝几次，每次只喝少量。大量饮酒可能导致宝宝嗜睡，不能有效吮吸，减少喝奶量，睡眠得更差，容易醒来，甚至可能影响宝宝呼吸。过量饮酒也可能影响到你的行为能力，导致不能很好地照顾宝宝，也会减弱你的泌乳反射。（酒精不能下奶：醒醒吧，别再喝米酒、黄酒开奶了！）
计算乳汁中的酒精浓度。不确定你的乳汁中是否还含有酒精？可以下载一个酒精浓度测算的手机软件（通常是为了避免酒驾设计的，不过哺乳妈妈也可以利用一下），根据你的体重，饮用的酒量和酒精浓度来推算你的身体需要多长时间代谢完体内的酒精。举例来说，一个55公斤重的女性大约需要2小时代谢完10克的酒精（不是酒，是酒里所含的酒精量10克）。
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