吸奶时间要固定吗
妈咪在工作时，可以上个小闹钟来提醒自己定时吸奶。通常，妈咪需要每隔2～3小时吸奶一次，每次每侧挤奶10～20分钟。如果希望提高产奶量，那么更要坚持这个频率，甚至可以再频繁一些，而每次的吸奶时间可以稍微缩短。
吸奶时间每隔多久最合适
每3小时吸一次，一次吸40分钟，往往没有每2小时吸一次，而每次吸15分钟效果好，放松更能刺激喷乳反射的发生。这样既可以给宝贝“囤”口粮，也可以有效防止胀奶，让“产奶量”维持下去。
吸奶要处在放松的状态
另外妈咪要注意，要身处在放松的状态，才会刺激催产素的分泌，从而让妈咪有喷乳反射，这会大大提高效率和吸奶量。因此，妈咪在吸奶的时候要尽量让自己处在舒服的状态，放下繁杂的工作，然后可以尝试从肩颈开始放松，慢慢到胸、手臂、腹部、腿部。妈咪更是要提早适应吸奶器，锻炼使用的技巧，并选购舒适好用且适合自己的吸奶器。
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