通乳调理
主料：鲫鱼500克
调料：植物油15克盐3克胡椒粉3克大葱5克姜2克大蒜5克
制作工艺
1.将鲫鱼宰杀，去鳞、鳃、内脏洗净，加精盐拌匀腌片刻；
2.姜蒜葱切末；
3.炒锅注油烧至六成热，放入鲫鱼略煎至两面金黄色，添加适量水，加入姜蒜末烧开；
4.中火炖至汤汁浓白，加入精盐、胡椒粉，撒入葱末即可。
食用方法中餐|晚餐
·食谱频道编辑廖君友情提示:
鲫鱼：鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用；用鲫鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症，常食鲫鱼，可以防治高血压、动脉硬化、冠心病，非常适合肥胖者食用。
食谱相克：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、冬瓜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。