产妇生产之后容易因为耗血失血过多，而导致气血亏虚的现象，加上喂养宝宝经常睡眠不足等等因素，也容易加速气血的消耗。所以产后一定要调理气血。
产后气血调理的作用
一、减轻、缓解身体的疲乏感。
二、补血益气，提高母乳质量与吸收。
三、改善面部气色，让你面部不再苍白，变得红润。
四、增强身体免疫力，提升精神状态。
五、活血化瘀，缓解终止腹部疼痛。
六、补气养血，凝神静心，提高睡眠质量。
怎么调理气血？对于产后的妈妈来说，最好是通过食疗来补气血。
首先忌生冷寒凉！因为生冷寒凉的食物，不利于气血恢复。生冷是指没加热煮熟的食物或刚从冰箱拿出来水果。寒凉的食物是性质属性大寒的食材，如：西瓜、杨桃等。另外还要注意清淡饮食。
补铁补血，产妇因为产后会流失大量血液，月子期间一定要注重补铁补血，例如：红枣、莲藕、枸杞子、乌鸡、鸡蛋、阿胶，黑芝麻，山药，黑豆，黑木耳等。
补气的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等,这些食物都可健脾益气。
对于因为气血而导致的奶水不足，应该多喝补气血的汤。
常见补气血的汤：
1、五红汤：红枣（去核）、红豆、红花生、枸杞、红糖
2、红枣乌鸡汤
3、黄芪红枣排骨汤
4、莲藕排骨汤
5、黑枣乌鸡汤
6、当归羊肉汤
7、猪肝汤
8、鲫鱼豆腐汤
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