妈妈可以试试下面三个办法：
1、陪着睡
很多宝宝1岁前的午觉需陪着睡，孩子能睡多久取决于妈妈能陪多久，醒了如果发现没人，多困都不睡了。如果妈妈在，还能继续睡。这个无需改善，也不会产生依赖，放心!
2、按摩全身、放松宝宝身体
首先，午睡最好固定时间睡，别由着孩子想几点睡就几点睡。
3、午睡的时候，奶睡未尝不可
很多妈妈都怕吃奶入睡会让宝宝产生睡眠依赖，中午小觉时也硬哄，不敢让宝宝吃口奶睡着。
但其实，奶睡对宝宝的睡眠依赖多指的是晚上，白天的依赖程度则要轻得多，如果各种哄睡都不见效，吃口奶让祖宗先睡吧，没事儿的!
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