喝酸奶的最佳时间
你要问喝酸奶的最佳时间，毫无疑问应该是晚上喝酸奶最佳。为什么是晚上了，如果从补钙的角度出发，应该是晚上喝酸奶最好，最易于钙的吸收。
晚间有利于食物中钙的吸收，而且在晚间人体内影响钙吸收的因素也较少。酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
再则说，酸奶中所含的乳酸菌，能够有效的推动人体肠胃在夜间的蠕动，可以帮助人体消化掉白天所吃的食物，更能够有效的预防便秘的情况。只不过酸奶不建议空腹，吃过晚饭后两小时左右饮用酸奶为最佳时间。
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