一、黄芪鲈鱼汤
具有缓解胎动不安、补气、补血等强大的功效。多喝有助于胎儿的脑部发育。
材料：
鲈鱼一条、黄芪6钱、红枣8克、老姜2片。
做法：先处理好鲈鱼，然后把所有的材料都洗干净沥干，油锅中倒入适量的油，爆香姜片，放入鲈鱼煎至淡金黄色，然后加适量的水，等其滚开之后加入其它材料再用大火煮20分钟，转小火在煮90分钟即可。
二、黄豆排骨汤
含有丰富的维生素、各种人体所需的矿物质、优质蛋白质，孕期常喝有得利于促进宝宝的骨骼发育。
材料：猪排骨250克、黄豆100克。
做法：
提前一天把黄豆泡软少干净，然后同排骨一起用旺火煮沸之后，改小火在慢煮40分钟加入食用盐等调味品即 可出锅。（下页：菠菜猪肝瘦肉汤、牛腩土豆汤）
三、菠菜猪肝瘦肉汤
材料：猪肝150克、猪瘦肉150克、菠菜250克。
做法：先将猪瘦肉、猪肝切成薄片，然后置入花生油、生粉搅拌均匀腌制15分钟备用。其间洗好菠菜，并将菠菜切成段状。然后另取一锅加入适量的水，分别放入猪肝、猪瘦肉，滚开之后加入菠菜，接着放入调味品即可。
四、牛腩土豆汤
牛腩含有丰富的B族维生素，可缓解孕吐。
材料：
土豆2个、牛腩250克、老姜2片，米酒适量。
做法：先将牛腩处理好备用然后加入少许米酒、姜微微腌，将土豆去皮，切成大块，接着将牛腩放到水中煮片刻，捞出。
另取一锅，加八分满的水，加入所有材料，炖煮两个小时，加入各调味品即可。
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