广东读者刘女士问：我今年30岁，产后半年，月子里出汗特别多，现在很怕风，一吹风就浑身疼，盖被子也觉得有风。请问我该怎么调理？
南方医科大学中西医结合医院主任医师周迎春答：根据描述，这位读者应该属于产后血虚寒凝证，以面色暗淡、头晕眼花、唇舌紫暗、手足不温、局部冷痛麻木、月经后期量少色紫、经血夹块、痛经闭经、苔白脉沉细涩等为常见症状。
建议平时多食用养血温阳的食物，如南瓜、红糖、黑芝麻、红小豆、阿胶、红枣、桂圆等。尽量少喝茶，因为喝茶会导致铁的流失，加重血虚，一定要喝则可以选择红茶。还可选择药茶代茶饮：枸杞12个、红枣4个(掰开)泡水，可适当加1～2片姜。晚上9点时可以用北芪、当归、桂枝煮水泡脚。如果不适感严重，可以到医院中医科请医生艾灸，点燃艾条，熏足三里，左右两侧各10分钟，以皮肤出现红晕为度，坚持每天一次，两周为一个周期。
此外，平时可适当运动，但不要太剧烈，也不能出汗太多。天气较冷的季节不宜太早外出运动，最好等太阳出来后再出门。
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