怀孕和哺乳对乳房的影响是必然的，但从生物学和进化学角度来说，给孩子哺乳本身就是乳房的使命。而事实上，在哺乳三五年后，下垂干瘪的乳房会恢复部分弹性和丰腴。一些母亲产后发胖除了少数人是因为荷尔蒙紊乱等病理原因造成外，主要还是因为自己没有控制好饮食。哺乳其实是可以帮助母亲减肥的。怀孕时积累的大量脂肪其实就是为了给孩子造奶而储存下来的，让孩子尽量地吸食，你就会瘦下来，有时觉得奶不够，额外增加营养，哪怕是猪蹄汤，只要感觉是孩子吃了，你就不会发胖。
哺乳时的你，不是为自己吃的，是给孩子吃的，经常发生的事是你吃进去的食物还不够孩子消耗，结果你不胖反瘦。很多人停止哺乳后体重反弹，原因就是这段时期胃口为满足两个人的需要而撑大了，断奶之后恢复到一个人的饭量，需要一段时间适应，而在这一阶段，你往往无意中吃得太多。
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