克服分娩疼痛
要点
自然分娩给产妇的第一印象就是痛，这也令许多准备生产的准妈妈，对分娩方式犹豫不决。因此我们特意与准妈妈分享一些有效的克服疼痛的方法。
1.充足的水分
持续着克服阵痛的呼吸法时，喉咙必定很干渴，最好确定医院附近可以买到饮品或自行携带；此外，使用可弯曲的吸管也较方便饮用。
2.填饱肚子
从阵痛开始到子宫颈全开，第一胎的准妈妈一般要历经10～12小时的备战过程，所以最好在阵痛还轻微时就先填饱肚子。
3.将自己放松
确实的放松自己、不再紧绷，可以省掉许多体力消耗，可以携带一些转移注意的物品，例如：杂志、cd等。
4.采取轻便装扮
因为可能会常常改变姿势，采取轻松的穿着、固定发型或扎起头发较为方便。
5.精神集中于生产上
想着腹中的胎儿，集中精神地实行呼吸法也颇有帮助。
6.口内保持清凉感
强烈阵痛时可咀嚼清凉的口香糖来转换心情，口中感觉清凉，心情也较为舒适。
7.缓和腰部疼痛
生产前的腰酸与阵痛都令人十分难耐，此时可以使用按摩器来舒缓。
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