产后如何矫正盆底？
产后康复可分为手术治疗和非手术治疗。非手术治疗在常规治疗过程中更为常见。较常用的非手术治疗有：
1、腹式呼吸
腹式呼吸主要靠腹式呼吸横膈膜的运动
吸气时上下胸径增大。正常的胸式呼吸大约需要10-15秒，可以吸入大约500毫升的空气。
腹式呼吸时，膈肌下降，腹内压升高。感觉空气直接进入你的腹部。这时，当我把手放在肚脐上时，手就麻了。轻轻上下抬起。
2.凯格尔训练
注意事项：饥饿和排便
锻炼方法：①仰卧，屈膝②收缩臀部肌肉向上提肛门（又称PC肌）5秒，慢慢放松。休息5-10秒，然后重复收缩练习。
运动次数：（1）连续15-30分钟；（2）每天2-3次或每天150-200次；（3）4-6周后患者好转；（4）6-8周疗程治疗；⑤3个月可见效果。
3.阴道哑铃
结构组成：阴道哑铃由康复器本体和不同重量的尾绳组成。
使用方法：①使用前，先确认产品外观无问题，用抗菌皂清洁康复器表面，用清水清洗并擦干（消毒液消毒），如有则按指示）。 (2)康复器表面均匀涂抹医用润滑剂，仰卧，将康复器本体的圆头向前转动，缓慢旋转，插入阴道。 ③收缩肌肉，当感觉康复器上升时，站起来将康复器在阴道内保持10-20分钟。 (4)开始运动时建议使用轻型康复器，一旦可以在阴道内控制轻型康复器，就可以简单地做一些简单的动作，比如换用稍重的康复器。爬楼梯、举重、咳嗽等练习。
4.盆底电刺激
盆底电刺激内置于阴道或肛门电极是一种电刺激和加强骨盆底肌肉的方法。由于治疗过程所需的侵入性，一些患者可能会选择放弃这种治疗。结果，随着年龄的增长和生活习惯，盆底疾病变得更加严重。
5.盆底脉冲磁刺激
盆底脉冲磁刺激是基于脉冲磁技术，结合磁共振原理的磁场叠加技术，通过磁场作用于身体。康宇盆底评估训练系统利用脉冲磁技术提高酶的活性.有效增强、促进内分泌，改善神经系统传导（镇静镇痛），降低血液粘度，在人体局部形成感应电场增加肌肉力量，促进治疗过程无需直接接触皮肤进行治疗，有效避免交叉感染和二次损伤的风险，解决女性盆底功能障碍（子宫脱垂）、尿失禁等疾病，达到子宫回缩、产伤恢复等功能效益。
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