专家介绍说，一般早孕反应的时间会在怀孕6周的时候出现，但是，每个孕妈妈的情况不一样，因此，也有少数人不会出现早孕反应，会在怀孕的两三个月时候才会出现。早孕反应主要表现为厌油腻和恶心、呕吐，出现这些症状主要是晨起的几个小时。
另外，早孕反应还容易导致孕妈妈出现头晕、乏力、嗜睡、怕冷、食欲不振、喜食酸食等情况，因此，孕妈妈要做好相关的准备，尤其是要做好孕吐的预防工作。具体如下：
1、想吃什么就吃什么
在怀孕早期，孕妈妈的口味会发生很大的变化，也比较容易挑食，此时的孕妈妈，在饮食上，可以根据自己的口味，想吃什么就吃什么，另外，也要多喝水，多吃富含维生素的食物，这样对便秘预防也有很好的效果，因为边摸会加重早孕反应。
2、饮食以清淡为主
对于恶心呕吐比较轻微的孕妈妈来说，不需要进行治疗，只要在饮食注意以清淡，少油腻、易消化为主，早孕的反应症状就不会太严重。另外，可多吃较干的食物，如：烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。这对于早孕反应缓解效果也是很好的。对于症状比较严重的孕妈妈，最好是到医院做治疗。
3、鼓励孕妈妈多进食
对于孕吐比较严重的孕妈妈来说，作为准爸爸的您，这时就要鼓励孕妈妈多进食，在孕妈妈进食以后，孕妈妈可卧床休息半小时，这样可使呕吐症状减轻。另外，身为丈夫的您，在饮食上，就要注意食物的多样化，以促进孕妈妈的食欲和胎儿的营养需求。
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