一、每天都是母乳喂养宝宝。
都知道母乳对孩子好，母乳有营养，但很多妈妈不想母乳喂养孩子，怕影响身材，担心胸下垂还担心胸会一个大一个小，所以就给孩子喝奶粉。但宝妈不知道的是给孩子喂母乳可是最简单有效的减肥方式了，因为母乳中含有超多的脂肪，孩子每喝一次奶都是在帮宝妈减脂呢。所以一定要坚持每天母乳喂养宝宝，对宝宝健康，对宝妈的身材恢复也有很大帮助。
二、饮食上营养均衡，不喝油腻的各种汤
生完孩子，宝妈总会面对喝各种油腻的汤下奶，而且因为给孩子喂奶就一直吃各种营养的食物，不知不觉坐完月子就胖了一二十斤。
但宝妈不知道下奶可不是只能喝这些油腻的汤，有的还说多吃才能下奶，但长肉都是长到你自己身上的。产后瘦下来的宝妈都是营养均衡的吃饭，吃各种鱼虾豆类等蛋白质高的、各类蔬菜水果维生素丰富的食物，脂肪含量也不高，还能帮助调理身体，还不会长胖。
三、勤喝水
这里的勤喝水和多喝水可不一样，宝妈坐月子期间要少喝水，喝水多会水肿影响身体恢复，但可以一天多喝几次每次少喝一些，增加新陈代谢。但过了月子宝妈就要多喝水来增加饱腹感，不要一直吃东西。
四、经常抱宝宝
减肥最大的指标就是迈开腿，但是刚生完宝宝的宝妈根本没能力也没时间去运动，但没关系，多抱抱宝宝吧，在客厅里抱着孩子多走动，可以陪着宝宝玩，月子以后还可以边抱宝宝看电视边运动，做做踢腿、抱宝宝下蹲，不但能运动减肥还能陪伴宝宝。
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