产后许多新妈妈都在为自己的身材担忧，尤其是上班族妈妈，下面介绍几个通俗塑身妙招。
新妈妈的产后塑身操
弓式
俯卧在垫上双臂置于体侧，调整呼吸并向上屈起小腿，吸气时上身和颈部后仰,双腿尽量往上翘，脚背绷直,双手扶住脚尖，双膝尽量离开地面，保持此姿势10-20秒，自然呼吸；呼气时慢慢将上身还原，松开双手，双腿收回。
功效:：美臀，尤其针对于产后身体恢复练习，还可强壮腰背肌，伸展胸、腹部、颈部前侧肌肉，强化内脏系统功能，促进身体健康。
船式
仰卧在垫上，双脚并拢；吸气的同时将上身，双脚和双臂均向上抬起，臀部着地，并以脊柱为支撑，保持此姿势的同时屏息5秒，呼气，调整呼吸，全身放松。
功效：可以收紧腹部，消除赘肉，伸展腿部肌肉，加强腹部和腰部力量，促进全身血液循环，是产后恢复相对较好的训练方法。
【新妈妈的产后塑身操】相关文章：
新妈妈产后可做简单的塑身操08-18
新妈妈塑身从月子开始08-11
新妈妈该如何“塑身复型”08-29
产后塑身应从月子开始08-02
平腹四招 新妈妈塑身妙计09-15
妈妈塑身从月子开始09-14
产后俏妈咪塑身养颜心经08-24
产后塑身应该注意哪些事项？03-23
产后塑身应抓准三个阶段08-25
产后塑身不可错过三段时间08-01