一、孕期缺钙的危害
A.缺钙对孕妇的影响
1怀孕中期之后易出现半夜腿抽筋的现象。
2.易使孕妇的牙齿变得松动，甚至容易患上一些牙齿疾病。
3.易使孕妇患上妊娠高血压疾病。
4.孕妇身上各部位的关节以及骨盆的疼痛会比较厉害。
B.缺钙对宝宝的影响
1.使孩子出生后容易患上湿疹或者其他的皮肤问题。
2.使孩子患上先天性佝偻病的可能性更高。
3.孩子出生后睡觉期间易出现夜啼夜惊的情况。
4.孩子以后出牙比较晚，而且牙齿长出的次序和质量也受到影响。
5.可使孩子的大脑发育比较迟缓，严重的会对孩子的智力发育和神经系统造成伤害。
二、孕期如何补钙？
1.孕妇补钙，从孕早期开始
怀孕后孩子的发育也是需要钙质的供给才能正常成长，而钙质则来源于母体。因此，原本母体足够的钙质，就要供给给母体和胎儿两个人使用，因此就会显得不足够。所以，从孕早期开始就要开始补钙，特别是到了孩子骨骼发育的时期，补钙尤为关键。
2.孕期补钙，牛奶是最佳选择
很多人以为每天多喝猪骨汤就可以补钙了，其实猪骨汤中含有的钙质很有限，起不了明显的补钙作用，而且当中含有丰富的脂肪，多喝反而会造成肥胖。喝牛奶是个不错的选择，此外，还可以在医生的建议下使用孕妇专用的钙片。
3.孕期补钙要适当适量
孕期补钙很重要，但是，并不是补越多的钙越好，要根据个人的身体需求来补钙，如果体内的钙质已经足够了，再补充过量的钙质对胎儿不好。所以补钙切忌盲目，要适当适量。
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