应该：
1、均衡饮食、充足睡眠及适量户外运动。每天观看荧幕时间应该少于2小时。
2、在光线充足环境下阅读及工作。
3、书本与眼睛之间的距离应保持至少30厘米以上。
4、电脑与眼睛的距离保持至少30厘米以上。
5、看电视时，距离荧幕应该保持约50—70厘米。
6、阅读、看电视或使用电脑时，应间歇休息，遥望景物，让眼内肌肉放松。
7、进行球类运动时，应佩戴保护眼罩。
8、若有沙尘入眼，应该眨眼数次，让沙尘随泪水流出。
避免：
1、强光直接照在眼睛上。
2、长时间暴露于强烈的阳光下。
3、在行车中或床上阅读
4、在过暗的地方看电视
5、用手揉擦眼睛。
6、小孩接触尖锐的物件及家用化学品等。
7、胡乱使用眼药水。
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