不当睡姿一：仰卧
小润提醒，孕晚期不宜采取仰卧睡姿。因为随着胎儿的不断增大，仰卧睡时，增大的子宫压迫下腔静脉，使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻，不仅会使下肢和外阴发生水肿或静曲张，还会使下肢回流到心脏的血液量减少，导致心排血量迅速下降，血压随之降低，大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。
不当睡姿二：右侧卧
怀孕晚期，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，子宫临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，如果孕妇这时再采取右侧卧位，会加剧子宫向右侧的旋转，这样会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。
不当睡姿三：趴卧
在所有睡姿中，对人体影响比较大的就是趴着睡，因为那样会使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯，长期下来对身体总难免会有影响。孕妇挺着大肚子取趴卧姿势，会压着主动脉，会影响宝宝对氧气和血液的需要。可能会压迫胎儿，导致胎儿缺氧窒息。
怀胎十月，孕妈的一举一动都会影响胎儿的生长发育。进入了孕晚期，不少准妈咪的睡眠质量直线下滑，时常整宿不眠，精神状态不佳。孕妈们比较好是从孕早期就养成左侧卧的睡眠习惯，既不影响胎儿成长，又有助于孕妈快速进入睡眠。
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