早晨8 9点钟晒一次，下午3 4点晒一次，窗户的玻璃要打开，最好不要隔着玻璃晒太阳，因为紫外线是穿不透玻璃的，可以弄张小床在太阳下，把宝宝裤子脱了趴在里面，晒晒小屁屁和后脑勺，注意千万不要让太阳光伤害到眼睛.黄疸指数不要太高就没事，一般都是生理性黄疸不超过16的。婴儿黄疸应该积极补充维生素，喝葡萄糖。
新生儿黄疸分生理性黄疸和病理性黄疸，若生理性黄疸不需过分担心、属于正常现象，若为病理性黄疸即生后24小时内出现黄疸，足月儿黄疸持续时间大于2周、早产儿大于4周等情况则需要相应的治疗，比如光疗，您说的晒太阳即太阳光也有较好的疗效，属于光疗的一种，光照时将婴儿的皮肤暴露在太阳光之下光照时婴儿双眼用黑眼罩保护，除会阴肛门部用尿布遮盖外其余均可裸露但应该注意保暖，若想自行在家进行，保暖措施估计不能足够做到呢，就是单纯带宝宝晒晒太阳即可，若严重还是建议上儿科进行系统相应的光疗等，临床上光疗多选用蓝光、绿光，效果最佳，有专业的光疗箱光疗灯光疗毯等，更加有利于宝宝的恢复。
可以把宝宝抱到室外去晒太阳，把宝宝的眼睛和下体遮住裸晒(但不要让宝宝着凉了);要每天早上7点至9点，下午4点到6点这段时间晒，直接晒到皮肤效果好些每次20-30分钟，坚持每天晒，时间长了会有效果的！
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