食欲下降、对气味敏感、嗜酸或嗜辣，甚至想吃些平时并不喜吃的食物，均属于正常的妊娠生理反应，这样的改变，其实都是因为孕后内分泌活动改变，胎盘分泌绒毛膜促性腺激素。这种激素会抑制胃酸分泌，使胃酸分泌量减少，从而降低了消化酶的活性，影响食欲与消化功能。
无须担心，想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃什么或少吃什么，当然，身为孕妈妈，必须戒除吸烟、喝酒等不良习惯。
食欲不振之饮食建议
1，食物外在须易能诱发食欲，且清爽可口，有营养。如番瓜，黄瓜，哈密瓜，苹果等颜色鲜艳，营养丰富食物。
2，食物应易消化，易吸收，且同时能减轻孕妈妈呕吐。如烤面包，大米，小米稀饭。
3，须适合孕妈妈口味下选择食材，在避免营养流失情况下，烹调须多样化。可孕妈妈不同情况，选不同食材。
4，进食时，孕妈妈须保持精神愉快，才可利于食欲的增加，胎儿才能正常发育。
5，孕妈妈要避免太咸的食物，食盐中舍钠.食用过量的钠，容易导致高血压。在烹调时要少用盐，充分享受食物的原汁原味.避免吃腌渍类食品。
孕妈妈在怀孕早期胃口差，是一种正常的妊娠反应，大部分孕妇都会有类似的情况发生，所以孕妈妈们不必要太担心。相反的，孕妈妈们还应该多吃，这样才可以为胎儿提供足够的营养，为此，孕妈妈们可以从饮食方面来多加注意。
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