为何催乳汤不管用？
记得淘妈当初为了让奶水多点，也没少喝催乳汤。但事实证明，喝催乳汤真没什么用。因为肉汤里含有大量的脂肪和胆固醇，它们对乳汁分泌并没有什么作用，反而会影响到泌乳。如果妈妈想要靠这些浓汤、肉汤催乳，结果基本上都是奶水没涨多少，体重却直线上升。而且妈妈摄入过多脂肪的话，孩子还容易出现拉稀便的情况。所以说，妈妈们别再盲目喝各种催乳汤了。
妈妈做到这些，轻松催乳
1、勤喂
这是刺激泌乳很关键的一点：想要多产奶，就要多喂奶。
妈妈们可以频繁给孩子喂奶，而且建议吃空一侧的奶再换到另一边吃。将奶水排空后，大脑就会收到“奶水不够了，需要多产奶”的信号，这样才会分泌更多的乳汁。如果妈妈是等到涨奶才去喂，这就相当于是告诉大脑“我的奶水有很多，都已经放不下了，可以休息了”。有些妈妈因为上班等原因不能亲喂，也要通过吸奶器或者是手挤排空R房。
2、哺乳姿势要对
在喂奶的时候，妈妈选择一个舒服的哺乳姿势也有助于泌乳。根据自己和孩子的实际情况，妈妈可以选择摇篮式、侧躺式或者是橄榄球式的哺乳姿势，最关键的是自己和孩子都感到舒服。
除了哺乳姿势之外，也要注意孩子的衔乳姿势对不对。正确的衔乳姿势应该是孩子的下巴贴着R房，下嘴唇外翻，嘴巴能够含住乳头及大部分的乳Y。
3、补充水分
我们开头提到，靠喝各种浓汤、肉汤来催乳是不靠谱的，真正有用的是适当补充水分。因为奶水中约90%都是水分，妈妈只有摄入充足的水分才有利于乳汁的分泌。如果妈妈想喝汤的话，可以喝清淡些的。像那些肉汤，可以先撇去汤上的油脂再喝，这样就不会摄入过多的脂肪。
4、多摄入优质蛋白
母乳中含有大量的优质蛋白，而这些蛋白质基本上都是从食物中获取的。所以妈妈多摄入优质的白蛋质更有利于多产奶，产下高质量的母乳。而鱼、肉、蛋中就含有优质蛋白，所以妈妈们可以多吃这类食物。另外，妈妈们也可以每天喝300-500ml的牛奶。
5、多休息
很多妈妈都忽略了这一点，睡眠不足的话，也会影响奶水的分泌。可以的话，妈妈在白天也要多休息。在孩子睡觉的时候，妈妈也跟着躺会儿，平时可以让家人多帮忙照看孩子。妈妈睡眠好，心情好，奶水也会变多。
很多妈妈都在努力催乳，想要产更多的奶来满足孩子的需求。只不过方法没有用对，最后适得其反。如果你也正在寻找催乳的方法，不妨试试以上这几招，说不定能轻松让你变成“大奶牛”。
【还在喝肉汤催乳?别费劲了,这几个靠谱的方法值得一试】相关文章：
这些催乳方法究竟靠不靠谱？08-09
这些催乳办法究竟靠不靠谱？11-21
介绍几个催乳食谱09-14
产妇催乳按摩方法10-09
大蒜快速止泻的方法靠谱吗06-14
产后多久喝催乳汤最合适07-15
喝三大汤水催乳效果好10-10
哺乳妈妈催乳喝生姜滚鱼汤08-04
催乳：婴儿吮吸胜过催乳师08-01
产后什么时候开始喝催乳汤07-30