对于备孕的夫妻来说饮食是他们的红灯区，像有些人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等，在备孕期间可一定要关注自己的嘴了，这些嗜好可是健康怀孕的严重障碍。在备孕期的人夫妻一定要严格要求自己，避免触碰饮食红灯区。
少吃甜食
女人天生喜欢吃甜食，可是怀孕前的孕妈妈就要抵挡“糖衣炮弹”的诱惑了。孕前，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。妊娠期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并易出现早产、流产或死胎。孕妇在妊娠期患有糖尿病，宝宝出生后可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。
远离辛辣食物
特别是身在巴蜀之地，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如胃部不适、消化不良。由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3个月-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
走进饮食绿灯区
相对应的，既然有红灯区，就有绿灯区。孕前不是所有的食物都是禁区。首先就是要保证营养均衡。在饮食中尽量吃的种类多一些。食物与食物的营养是不同的。当然这些食物的前提是无污染的天然食品，这也是为了卫生起见。避免吃污染的食物，转基因的食物和刺激性的食物等等。
备孕期我们一定要注意调整好饮食，要注意以上的饮食红灯区，千万不要随便的饮食，这样会影响到身体的健康，会影响到精子、卵子的质量，一定要注意啦。
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