1、几乎每个产后的女人都会有便秘。因为在生的时候，子宫收缩，肛提肌也在作用，帮助把殆儿排出来。加上产后出血，身体虚弱，肛提肌就自然恢复得慢，肛提肌收缩力减弱，使大便排出困难，一般多注意一下维生素的补充，四个月应该有好转的，五六个月全好了，但是是体质好的，身体不好的，就难说了，
2、早睡早起。中医讲，人在早上5：00至7：00是大肠经最旺的时候，有利于排泄。如果每天早上6：30左右起床，马上喝一杯温开水，然后刷牙洗脸吃饭活动，很快大便就会顺利下来。生活有规律。慢慢养成定时大便的习惯。
饮食上要多吃素，少吃肉。比如红薯、玉米、青菜、芋头等等，每天至少要吃一种。
为了应急，可以到药店买“便乃通茶”或“清肠茶”，对胃刺激较小。睡觉前冲水喝一杯，第二天早上会很软的便下来。但不能长期使用，只能救急。
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