怀孕之后，准妈妈由蹲姿改成站姿，有时会感到晕眩，眼前发黑?这种情况在天气热的时候尤为明显，但是准妈妈往往只需稍等片刻，这种眩晕感就会消失。这种症状是因为准妈妈贫血造成的，而随着孕周的增加，孕妈的贫血情况可能会日益加重，那么贫血到底是怎么出现的?对宝宝有没有影响呢?
贫血对于体质较弱的女性并不是陌生的名词，在孕期即便是之前没有贫血记录的准妈也可能出现轻度的贫血。为什么孕期的时候会容易贫血呢?原因有两个方面。
一方面，在怀孕的时候，女性体内的血容量会较孕前平均增加30-45%，中等体格的女性平均增加1500毫升。但是，血液中红血球的造血量却跟不上血液总量的增加，从而形成了血液中水分偏多的状况，即医学上讲的生理性血液稀释，也就出现了我们通常所说的生理性贫血。血液被稀释了，红血球中用来携带氧气的主要成分血红蛋白也就相对减少了，而血红蛋白的组成基础是铁元素，因而也被称为缺铁性贫血。
另一方面，肚子里宝宝就是依靠着从妈妈身体里获取营养而不断成熟长大的，这其中，铁是特别重要的一种微量元素。怀孕的时候，母体的营养成分都是以“宝宝优先”为原则被选择和吸收的，大多数妈妈出现轻微贫血征状的主要原因，就是被宝宝优先吸收走了许多铁。所以，如果按照孕前的水平摄取含铁食物，就可能出现贫血，因为宝宝的缘故妈妈的需要量增加啦。即使妈妈自身已经出现一定程度的贫血，也会尽量保证胎儿的营养供给量，从而导致妈妈的贫血进一步加重。
通常从怀孕中期左右(也就是20～24周左右)，很多准妈妈们会开始出现缺铁性贫血症状。轻中度贫血时，母体耗尽自我满足胎儿，如不及时补充，就只能消耗身体的储存铁，发展到重度贫血，就会影响胎儿的发育。
由此看来，贫血对妈妈和胎儿都是非常危险的，尤其是对准妈妈的影响不可掉以轻心。原本怀孕就是一件辛苦的事情，因贫血而产生的疲倦、晕眩会加重这份辛苦，有些准妈妈会出现明显的记忆力减退，使脑力和体力都下降，最终使妈妈的活力下降，即影响妈妈的工作和声活，也影响胎宝宝的宫内教育。同时头晕目眩还很有可能导致在户外或楼梯上的晕倒、摔倒等这类危险，由此造成的危害就是无法预测的了。因而，医生建议，孕6月开始除了日常饮食外，应额外增加铁剂的摄入，以满足胎儿生长发育的需要。
科学饮食可以增进铁的吸收，除了日常饮食有意识的食用含铁量高的食物之外，还要注意铁的吸收问题。首先，保证充足的热能，各种营养素充分吸收和利用的基础。另外选择含维生素C多的食物，如新鲜的蔬菜、水果等，有促进铁吸收的作用。虽然很多食物中铁的含量很高，但数据显示血红素铁的吸收率最佳。而只有动物性食物中的铁是血红素铁的形式。而植物性食物如黑木耳、菠菜，含铁量虽然较高但由于是非血红素铁的形式，同时植物性食物中所含的草酸、植酸、磷酸及大量膳食纤维等会影响铁的吸收，因此它们补铁的效果反而不如血豆腐、动物肝脏的效果好。
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