什么时候容易？专家指出：一般来说，从排卵前3天到排卵后1天，是准妈妈最容易受孕的时期，所以医学上称之为易孕期。准爸爸和准妈妈如果抓住这个机会就能成功。
但你怎么知道你的排卵日是什么时候？应豪博士为准妈妈推荐了以下两种方法：
一、进度计划计算方法
一般来说，女子排卵日比下一个月经来潮提前12-16天（平均14天）。
具体日期可采用计划计算法计算。主要方法是根据月经周期以前12个以上的记录，计算出本周期的易孕期和不易期。公式如下，请参考：
a、前一个最短周期日-19=排卵前“不易期”的最后一天。第二天是易孕期的第一天。
b、过去最长周期天数-10=排卵后易孕期最后一天。这样就可以计算出易孕期的具体日期。
月经正常的妇女通常有28天的周期。准妈妈可以根据自己的月经来计算时间表。
二、基本体温测量法
体温法是一个比较明智的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性排卵当天的基本体温会突然下降，然后在接下来的几天内体温会比基本体温上升0.3-0.5度。
建议准妈妈买个体温计，每天睡觉前体温要降到35度以下。测量方法是每天醒来（睡足8小时后）不做任何运动，立即测量体温，因为任何动作都可能引起体温升高并产生误差，所以测量必须在不运动的情况下至少14天完成。最好坚持测量一起记录并绘制曲线，这样才能掌握气温的升降规律，确定自己的排卵日。
孕育新生活是一个充满希望和幸福的过程。准爸爸、准妈妈共同努力，抓住最佳生育时机，打造“聪明宝宝”。
最适合
为了生下“优质宝宝”，准爸爸、准妈妈要努力让自己保持最佳的身心状态，具体做到以下几点：
一、身体
准爸爸、准妈妈要加强锻炼，保持身体健康，避免患肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。
二、良好的精神状态
年轻的准爸爸和准妈妈正处于为事业奋斗的时期。他们承受着来自工作和社会的巨大压力，要想生孩子，就必须保持乐观开朗的精神和精神状态，避免疲劳。尤其是准爸爸要特别注意，因为很多男性不育问题，与精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。
三、远离烟酒
烟草和酒精会影响精子活力，降低精子质量或导致精子畸形，因此烟草和酒精对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸最好在头三个月戒烟戒酒。
四、生殖系统卫生
准爸爸妈妈要特别注意生殖系统的日常护理。尤其是在子宫内膜炎的准妈妈和前列腺炎的准爸爸，更应该注意日常的保健。因为这些疾病会破坏精子在阴道的存活时间、精子与卵子的结合以及受精卵的植入。
五、适当补充
为了保证精子和卵子的质量，准父母应适当补充维生素和微量元素。他们除了吃很多蔬菜和水果外，还可以吃玛特娜、爱乐维等国的保健品。叶酸的补给品不容忽视，特别是在北方，准妈妈们更应该注意绿色蔬菜，这样可以避免神经管畸形的情况。
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