除了睡觉，人们大部分时间都坐着。无论是坐在办公室，吃饭，看电影，还是开车，每天坐七八个小时是很平常的事情。但是很多人可能不明白坐得不合适会引起问题。长期久坐容易造成血液循环不畅，还会引起妇科疾病，甚至可能导致不孕。
许多三十多岁的上班族，由于长期坐着，在月经前和月经期间经常会有剧痛。这是由于久坐而缺乏正常运动，导致血液循环紊乱。其中一些人患有下腹痛、腰痛，尤其是严重的经期疼痛，这也被称为巧克力囊肿不孕的原因之一。此外，气滞血瘀还容易出现淋巴管或血液栓塞，使输卵管阻塞。而且，由于久坐和身体关系，子宫内膜组织增生到子宫外由于气滞血瘀，形成了子宫内膜异位症，这是非妊娠较为明显的原因之一。
西医对久坐与不孕的关系尚无研究，但医生表示，久坐或体位不佳，血流容易逆转，导致慢性骨盆腔充血（抑郁症），骨盆会隐隐疼痛并刺激周围神经，导致肿胀，年龄越大越容易感觉到，久坐也会造成循环不良，抵抗力差。不孕症患者在接受治疗时应与医生充分合作。他们不应该过于紧张，也不应该问东西方的问题。
他们应该高度怀疑，既不信任医生，也不丧失对自己的信心。他们应该知道，情绪紧张会导致促性腺激素分泌紊乱，影响整个内分泌系统的平衡，怀孕的几率也会降低。
如果你的工作几乎离不开“坐”，你应该接受医生的建议，每40分钟休息10分钟，做伸展运动，或者下班后散步、游泳、跳有节奏的舞蹈，这样可以有效改善久坐造成的循环障碍。
健康的策略：
上班族应该每天至少活动30分钟。为了达到这个锻炼量，我们可以因地制宜地调整措施，比如上下班时提前下车走两站，或者改骑自行车。上楼时，我们不乘电梯走楼梯。当我们在电视上播放广告时，我们可以站起来走一会儿。运动强度可以逐渐增加。如果原来一站路人步行15分钟，就可以逐渐加速到10分钟。当然，如果你能抽出更多的时间，我建议你每小时做5分钟的休闲运动。很简单。你只需要伸展双腿，转头，扭腰。
特别提醒：
久坐的女性也容易患痔疮、慢性盆腔充血、痛经、内分泌失调等妇科疾病。如果工作或生活压力大，紧张的情绪会使荷尔蒙分泌紊乱，影响整个内分泌系统的平衡，并会带来更严重的疾病。
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