一、养肝食物
1、韭菜
吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝本身就会有很大的帮助养肝。韭菜本身就具有助阳的功效，但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高，所以如果有痛风的问题的话，那么最好不要吃了。同时韭菜还和一些中药会发生反应，所以如果有吃药的话，最好咨询一下是否会和药效产生反应。
2、葡萄
葡萄中含有丰富的葡萄糖和维生素，本身就具有提高血浆白蛋白的作用，葡萄中的果酸能帮助消化，促进食欲，同时对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。
3、绿豆
很多人都知道绿豆本身清热解毒，去暑消水肿的作用。其实因为绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值，由其是可防止因为肝火旺而引起的上火。
4、大豆
大豆中除了含有丰富的雌性激素之外，其实还含有丰富的微量元素，像钙，铁，磷这些元素促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。
二、几个简单小动作最养肝
1、闭目
人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目养神时要注意做到全身放松，顺其自然，这样才能使全身经络疏通、气血流畅。闭目降气，食指轻压眼睑，揉揉搓到眼珠发热发胀。经常闭目养神的习惯是我们所有习惯中最轻松、最易做到的。
2、叩打胆经
自然坐下，双手握拳，沿着大腿外侧，来回叩打，一般一条腿叩打50次，叩打完一条腿，换另一条腿，一天一次。
3、按压膻中穴
膻中穴位于乳房间。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。
4、垫脚
双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
【平时吃什么食物养肝,什么食物补肝最好最快】相关文章：
吃什么食物，水果养肝，补肝04-10
春分养肝吃什么食物好04-06
吃什么食物最能养肝明目?04-12
肝虚吃什么食物04-19
哪些食物养肝护肝04-20
立春后养肝是大事！多吃3种食物，疏肝、补肝、养肝血04-20
养肝护肝的食物有哪些04-05
养肝护肝的食物和水果04-14
什么食物是保肝护肝的04-15