尖椒豆腐皮的做法
材料:豆腐皮300克,尖椒100克,葱花、盐、味精、蚝油、酱油、花椒油、干椒丝各适量
做法一
1、将豆腐皮切条,尖椒切条。
2、锅烧开水,将豆腐皮焯一下。
3、锅烧热油,下葱花、干椒丝略炒,放入豆腐皮,加蚝油、酱油、味精等调料炒匀,淋花椒油,出锅即成。
尖椒是一种营养丰富的蔬菜,我们食用是可以很好的促进脂肪的新陈代谢的,是可以防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。尖椒是可以刺激唾液和胃液的分泌的能够很好的增强食欲,促进肠道蠕动,帮助消化。
做法二
1、尖椒洗净,去籽,切成菱形状;豆腐皮切成一公分宽的长条状;蒜切片,葱切末,备用。
2、锅内放适量油,油热后,放葱蒜爆香,然后先放入豆腐皮稍翻炒,再放入尖椒,翻炒。加入适量盐。
3、翻炒过程中,锅底变干就放少许清水,保持锅底可以看见少量汤汁的程度即可,不需加过多的水。此间准备水淀粉,在水淀粉中加入一点点酱油,备用。
4、翻炒至尖椒稍稍变软入味,即可加准备好的水淀粉、味精,出锅。
我们食用豆腐皮是可以很好的清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗。豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,能补充人体所需的蛋白质;豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。
这道菜对于上班族和学生族是非常的适合的,而且对于食欲不振的人群是可以很好的进行尝试的,青椒里面含有丰富的维生素C,所以我们制作的时候是需要注意控制火候的,一次性也是不建议大家食用过多的。
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