断奶后饮食,日本人咋准备

时间:2025-01-25 10:00:14 育儿 我要投稿

  成品

  一些大的婴儿食品公司像明治奶粉、森永奶粉、和光堂等,也推出各种便利离乳食,包括各个阶段的离乳食、婴儿饮料、婴儿饼干等等。这些离乳食,一般都会标注使用哪些原料,详细的营养成分,适用月龄以及进食方法。

  像婴儿饼干的种类也很多,不仅口味丰富,还各具特色,有南瓜味、蔬菜味、海苔味等,有做成动物形状的,也有做成飞机、汽车等形状的,也有补铁、补钙的饼干。

  工具

  婴儿离乳食虽然量少,但调理精细,因此,日本还出售制作婴儿食品的工具,比如专用的筛子、榨果汁的工具,以及切不同形状的蔬菜的工具。

  菜谱

  营养师主张妈妈亲自动手制作适合婴儿吃的食物,书店里有专门的婴儿离乳食菜谱。

  这些菜谱针对不同月龄的孩子,以及补充不同的营养成分,分别有不同的制作方法。像离乳食后期一餐的食物,要求主食、主菜外加副菜和汤。营养要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素和粗纤维等,主食类有面包、米饭、面条等,主菜类包括鱼、肉、蛋、奶、豆腐,副菜类包括各种蔬菜和海藻类。离乳食菜谱专门教授的主食,有南瓜粥、面包和牛奶一起煮的粥、红薯粥等等,有婴儿吃的乌冬面、意大利面等。蔬菜类,有日式鱼肉炖菜、咖喱菜等。还有专门补充钙、铁等营养的菜谱,比如银鱼煮卷心菜补钙、凉拌菠菜补铁、炖猪肝补铁。

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