1.切忌马上大补
产后马上大补会造成所谓的“虚不受补”的现象——产后肥胖或者产后虚弱，甚至养分无法代谢吸收，而被不正常细胞吸收造成异常发展。
2.不能一次吃太饱
产后妈妈应该避免一顿吃的过饱，建议将一天的进食量分成6份，除了三餐之外，加上早点、午点和晚点，早餐和早点的分量最多，晚餐和晚点的分量最少。
3.盐分不可过高
产后肾脏还在恢复中，新陈代谢比较慢，吃太咸容易造成肾脏负担，水钠滞留，水肿状况比较难消除，口味重咸，易导致高血压等慢性病。
4.避免生冷食物
生冷食物未经煮沸、杀菌，易引起腹泻，妈妈切不可贪凉，避免导致肠胃问题。
5.杜绝辛辣刺激
辛辣食物可能导致肠胃不适，加重对胃的刺激，严重的还会造成腹泻，肛门出血。
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