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婴儿被动操怎么做

时间：2026-04-07 18:00:42 育儿

　　婴儿被动操具体做法如下：

　　第一节、准备活动

　　准备活动是消除肌肉、关节的僵硬状态，适应机体活动的需要，避免外伤。先让小儿自然放松仰卧，成人握住婴儿两手腕，做好预备动作。动作分四步完成，每步按四拍来做：1、从手腕向上按摩四下至肩；2、从足踝按摩四下至大腿部；3、自胸部按摩至腹部（成人手呈环形，由里向外，由上向下）；4、同第三个四拍。

　　第二节、上肢运动

　　上肢运动是为了活动婴儿的肩部肌肉及关节。预备动作是：婴儿仰卧，两臂放体侧，成人将双手拇指放在婴儿掌心轻握婴儿的双腕。动作也是四步完成：1、两臂左右分开平举，掌心向上；2、两臂前伸，掌心相对；3、两臂上举，掌心向上；4、还原预备姿势。

　　第三节、扩胸运动

　　扩胸运动可以活动肩、肘关节及上肢、胸部肌肉。预备动作同第一节。动作也是四步：1、两臂左右分开；2、两臂胸前交叉；3、两臂左右分开；4、还原。

　　第四节、下肢运动

　　做下肢运动的目的是活动膝、髋关节及下肢肌肉。做之前让婴儿处仰卧位，两腿伸直，成人两手轻握婴儿脚腕。动作分四步：1、双脚抬起与桌面成45°；2、左腿屈曲至腹部；3、同第一拍；4、还原。（第二个四拍右腿同左腿）

　　第五节、举腿运动

　　举腿运动是为了活动髋关节及韧带。预备动作同第四节。动作分四步完成：1、左腿上举与躯干成90°；2、还原；3、右腿上举与躯干成90°；4、还原。

　　第六节、抬头运动

　　抬头运动的目的是训练颈部肌肉，促进抬头。预备动作是：婴儿俯卧在床上，成人在婴儿身后两手扶婴儿双肘及前臂。动作很简单，1、使婴儿上肢屈曲，两手位于胸下；2、使婴儿头逐步抬起。

　　第七节、翻身运动

　　翻身运动是为了促进宝宝翻身动作的发展。预备时，婴儿仰卧，双臂放于体侧，成人手握婴儿两上臂。动作为：“1、2”成人拉婴儿左上臂轻轻向右翻。“3、4”还原。（第二过热四拍方向相反）

　　第八节、放松运动

　　目的自然是让自主神经系统由紧张状态恢复到安静时的水平。预备动作同第一节。动作为：1、左臂上举45°；2、还原；3、右臂上举成45°；4、还原。

　　婴儿虽然是主要任务是睡觉，但是也要适当的活动，而且虽然婴儿还不会说话，但是他会领会你的意思，所以陪她一起做婴儿操也是父母与孩子培养感情的方法之一。

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