用母乳喂养宝宝
宝宝对维生素的摄取，其中一个很重要的途径就是来自于母乳。因此，用母乳来喂养宝宝的妈妈们，一定要注意自己的营养，为自己，也为宝宝摄取足够的维生素。
为使吃母乳的宝宝能够摄取足够的维生素：
1、妈妈吃的主食不一定要精米白面，应粗细粮混合搭配，以增加乳汁中的维生素B. 2、妈妈每天喝一定量的牛奶，无论对下奶还是提高奶的质量都是有好处的。
3、妈妈应多吃蔬菜，多吃含蛋白质、钙、磷、鉄的食物比如，鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等；多吃含维生素丰富的蔬菜，如，青菜、菠菜、胡萝卜等；多喝汤，如，鸡汤、鱼汤、排骨汤等。
4、另外，妈妈还要保持良好的生活习惯，杜绝烟、酒，避免吃辛辣刺激性的食物，保持心情愉快。
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