粘稠的粪便往往是不合理的。注意日常饮食合理，不但可以增加食欲还能改善肠胃功能从而纠正便秘。日常饮食应增加高纤维含量的食物，如蔬菜，水果，豆类，真菌和其他含有更多维生素和纤维素的饮食。燕麦片，红薯，土豆;芝麻，核桃;香蕉和其他水果，不要吃辣椒和芥末等辛辣食物。
每次排便气味不是很臭的话，是饮食的正常标志。习惯性排便的人应该增加饮水量，防止便秘。中医认为大便很粘，胃有湿。因为胃湿导致大便粘的，如果你不小心温热性甘的东西，它会导致湿热，但如果你不小心感冒，它会导致寒湿。
黄褐色的大便算是正常的因为胆汁进入肠道，经过消化后并随粪便排出体外。导致灰色粘土状粪便的原因，阻塞胆汁进入肠道导致消化道内胆汁不存在。
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