新妈妈产后催乳食谱之虾类

时间:2026-07-09 23:03:06 育儿

  什锦虾段

新妈妈产后催乳食谱之虾类

  食谱原料

  对虾500克洋葱100克

  辅料:芹菜50克青椒50克番茄50克

  调料:植物油25克盐4克辣椒(红、尖、干) 8克大蒜5克胡椒粉4克

  制作方法

  1.将鲜虾去壳、肠及杂质,洗净煮熟,切成段;

  2.葱头去老皮洗净,切小丁;

  3.芹菜择洗干净,切成末;

  4.青椒去蒂,籽洗净,切成丁;

  5.番茄洗净去皮,切成丁;

  6.蒜切片;

  7.干辣椒洗净,切成段;

  8.炒锅注油烧热,下入葱头丁、蒜片炒至微黄,放入芹菜末、青椒末、番茄丁翻炒,加胡椒粉、干辣椒段炒匀,再放入虾段、少许水烧开,撒入精盐,小火焖片刻即可。

  黄酒鲜虾汤

  食谱原料

  主料:新鲜大虾100克,黄酒20克。

  制作方法

  大虾剪去须足,煮汤,加黄酒;或将虾炒熟,拌黄酒;

  适用人群

  产妇食谱

  推荐理由

  下乳,适用于产后体虚、乳汁不下。

  杞子醉虾

  食谱原料

  河虾400克

  调料:白酒50克盐30克味精30克花椒10克枸杞子15克大葱10克姜10克

  制作方法

  1.河虾洗净,入沸水中煮熟,捞起。

  2.锅内加清水,加葱,姜,盐,味精,花椒,枸杞子煮沸,冷却后加白酒,将虾浸入醉卤水中,入味即可。

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