一，减肥
因为肥胖会影响到体内的激素水平，如果体重不能控制好的话，还会加重病。一定要先减肥，把体重控制到相对标准的范围内。
二、合理饮食
要避免食用高脂肪、高热量的食物。在饮食搭配层面尽可能以口味淡主导，而且还理应挑选颇具营养成分的食材，比如蛋类食品、奶制品、肉类食品。可以采用地中海饮食，地中海饮食以植物来源的食物为主，包含大量的谷物、蔬菜和水果、橄榄油、坚果.类豆和豆菜；动物蛋白质主要由海鲜和适量的禽类肉、鸡蛋和乳制品组成。
三、多多运动
有氧运动有助于减脂和锻炼心肺功能，门槛也比无氧运动低得多，它比较适合体重基数大或没有运动经验的多囊女性，建议每周运动4次，每次30~40分钟，常见运动项目有慢跑、徒步、跳操、游泳等。
通过健康的生活方式及运动调理，可以提高身体素质，但最重要的还是去医院做检查，在医生的指导下调理身体。
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