一、孕期究竟该不该经常左侧睡
从理论上来说，左侧睡对孕妈的健康和宝宝的发育是有好处的：
1.孕初期的时候，胎儿与孕妈是同呼吸，保持左侧睡的姿势，血液更容易流进子宫，这样宝宝得到的血氧就会很多，宝宝也就能够生长发育速度更快。
2.孕中期的时候，胎宝宝生长速度增快，这时候他们会调皮地在孕妈的子宫内开始活动，比如伸手、伸懒腰、玩脐带等动作，很容易出现脐带绕颈的现象，严重时还有可能会出现窒息，而保持左侧睡可以最大程度上避免这种现象。
3.孕晚期的时候，孕妈的子宫会出现轻度右旋，采用左侧睡的睡姿能够改善子宫右旋，减轻子宫对周围组织器官的压迫，从而保证子宫胎盘血流量的正常供应，避免胎儿缺氧。
4.整个妊娠期，孕妈的子宫会随着胎儿的发育而慢慢被撑大，就会挤压孕妈的胃部，这样孕妈的胃部总是会不适。所以孕妈在吃一点东西的时候就会觉得胃胀鼓鼓的，在晚上睡觉的时候左侧卧的话会相对舒服一些。
不过虽然孕期左侧睡的确好处很多，不过一晚上都保持同一个姿势是不科学的也是不正确的行为。
相信这样过的孕妈都深有体会，一晚上保持一个姿势，通常半夜就会醒来发现腰酸背痛，经常左侧睡是比较难受的，很容易影响到孕妈的睡眠质量。如果孕妈没有得到充足的休息，反而还会影响胎儿的健康生长发育。而且经常保持一个睡姿的话，发生腿抽筋的几率会更大。
其实在孕初期的时候，胎儿这时候还比较小，此时可以采取你喜欢的舒服的睡姿就可以了。但是到了孕中期以后，可以采用左侧卧和右侧睡的姿势。到了孕晚期还是以左侧睡为主。
二、孕中、晚期，两种睡姿要不得
1.趴着睡
有些孕妈会有趴着睡的习惯，但是严格来说，其实怀了孕就不能趴着睡了。如果孕妈经常趴着，肚子里的宝宝就会得不到需要的血氧，这样就会让胎儿喘不上气来，严重者甚至还会出现胎儿宫内缺氧、胎儿畸形等情况，所以孕妈在怀孕后一定不能趴着睡。
2.平躺
孕中晚期时，胎儿基本已经固定了，胎儿头部朝下，这时胎儿的心脏位置在右侧，刚好与孕妈相反。如果平躺睡觉可能会让胎儿心脏的血液循环变慢，从而就会出现缺氧的现象。
孕妈们，你们现在处于孕期哪个时期呢？你们平常睡觉的时候是哪种姿势呢？
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