冬天坐月子时期的饮食，妈妈们记住一点，就是要“禁寒凉”。坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物。同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。这些食物会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适。
在冬天，妈妈们大的疑惑就是：能不能吃水果？可是这样直接吃水果又很冷，该如何是好？
在月子期，水果是必不可少的营养品。水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。当然，一些体质虚寒的新妈妈，在冬天吃水果可能会引起肠胃不适，此时，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃，就不寒凉了。
【女性冬季坐月子的饮食】相关文章：
坐月子饮食禁忌07-14
白领女性的健康饮食09-17
女性备孕期间如何饮食12-16
女性怀孕不同阶段饮食禁忌10-19
女性健康饮食有什么法则09-11
冬季添加辅食的饮食建议04-01
女性夏天坐月子 吃什么水果有利健康09-17
哪些凉食物有益女性冬季健康10-02
冬季坐月子最重要是做好这件事02-18
冬季饮食养生有哪些小常识10-13