周二：
早餐
营养搭配原则：玉米的谷氨酸能促进宝贝大脑发育，是最好的益智食物。
玉米卷
【原料】：玉米粉，香肠、小麦面粉，黑胡椒酱，葱。
【制作】：
1.将面粉和玉米粉按比例搅拌好，让混合面粉在常温下发两小时左右；
2.把发好的面揉搓成长条，抹上黑胡椒酱，撒下葱花，在中间放一段香肠；
3.将玉米卷放于蒸笼上，隔水蒸15分钟即可。
午餐
营养搭配原则：蔬菜富含纤维素和维生素，搭配营养丰富的小银鱼一起食用，减少脂肪助成长。
红烧鸡块
【原料】：鸡，青椒，花椒，蒜，葱，酱油，烧酒。
【制作】：
1.鸡切块，焯水备用；
2.热锅下油，放花椒、蒜片、葱断炒香，然后放入鸡块翻炒；
3.加入清水，倒入酱油和烧酒，闷盖煮半个小时；
4.待鸡块入味后，收汁，加入青椒即可食用。
菠菜小银鱼面
【原料】：菠菜，小银鱼，面条，鸡蛋。
【制作】：
1.菠菜切成段，小银鱼洗干净；
2.将面条、菠菜及小银鱼一同以中火煮沸；
3.鸡蛋打散，加入锅中，闷盖再煮2分钟即可。
晚餐
营养搭配原则：莲藕薏米排骨汤不仅营养丰富，而且清热健脾，非常有益健康。
莲藕薏米排骨汤
【原料】：排骨，莲藕，薏米。
【制作】：
1.莲藕洗净切厚片薏米洗净待用，排骨先汆水去味；
2.带水煮开后，将材料全部放入，慢火煮1.5小时，即可调味食用。
【面类的主打歌：周二三餐】相关文章：
面类的主打歌：周一三餐07-25
让美味零食“飞”：周二三餐07-25
豆瓣鲜鱼面07-14
周四三餐07-25
三餐的饮食搭配10-05
梦见炸酱面01-26
梦见牛肉面07-24
三餐搭配原则09-05
梦见死去的妈妈在擀面11-19
小黄瓜虾仁面07-12