女生下松弛是指女性阴道松弛，其康复途径如下：
1、女性通常首先要到医院进行盆底肌恢复评估，若阴道处的肌肉放松，可通过进行盆底肌康复训练即凯格尔模板训练来进行。 在下腹部置入一电极，在阴道内置入另一电极，经电刺激使阴道内肌肉发生收缩和舒张以恢复其弹性。
2、可应用电刺激疗法对盆底肌肉进行神经刺激，使本体感受器觉醒，局部血液循环加快，使肌肉被动地获得运动。
3、可以使用阴道哑铃进行训练，即在女性阴道中放置一定份量的哑铃，通过收缩 阴道肌肉，让哑铃不掉落，这样就能达到缩小阴道的效果。
4、可进行最简单缩肛运动通过缩肛运动使肛门缩小，阴道运动锻炼耻骨及尾骨肌，加强盆底肌力量，提高尿道，肛门括约肌功能。
5、女性平时还要注意避免便秘，还可进行下蹲运动。
6、可通过生物反馈疗法、利用模拟声音和视觉信号进行反馈来提示盆底肌肉活动是否正常和不正常，需及时来院进行正确引导。
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