如何科学坐月子，远离“月子病”！
1.均衡饮食
隔离期间的饮食应该均衡而全面。尝试吃清淡、有营养的食物。隔离期间不必天天吃大鱼大肉，合理饮食最重要。适当喝汤和水有助于母乳喂养。
2.产后疼痛
子宫收缩可能会引起痉挛性疼痛，但这是正常的子宫恢复过程。这种情况在母乳喂养期间更为明显，不需要特殊药物。
3.夏季居家期间如何预防产后中暑？
按照传统习俗，坐月子时，即使在夏天，也要关好门窗，不开空调。产后保持体温固然重要，但清洁、通风良好的环境更为重要。
夏天不出门的时候不开空调，中暑和产后感染的可能性就会增加。建议坐月子期间室温保持在26-28摄氏度之间，不太热也不太冷，冷风直接吹。所谓“闭锁症”，并不是开空调造成的，而往往是中暑、出汗中暑、产后感染等原因造成的。
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