排卵是卵巢最主要的机能之一，卵巢受到激素水平刺激，持续多生初始卵泡，当初始卵泡长成成熟卵泡时，每月侧卵巢中就有1-2个成熟卵泡随后排卵。那么怎样促进排卵?如何判断自己是否排卵?因为很多想生小孩的夫妻特别关注排卵，在排卵期间同房会提升受孕的概率。
怎样促进排卵?
促进排卵的方式比较多，但在日常生活中比较常见的有以下3种方式。
1.可从饮食方面加以调节，如可多食黑豆和大豆等豆制品食物及玉米和小米等谷类食物和鱼虾等海产品做成的汤类食物。另外还可多食葵花子，花生和核桃等坚果类食物；
2.促排卵可选用药物，因为均为药物，所以最好能得到专业医生的指导，特别适用于排卵期，对促进排卵很有帮助；
3.适当参加体育锻炼以增强机体免疫力和体质，对辅助排卵有一定的帮助。
如何判断自己是否排卵?
判断自己是否排卵主要有以下3种方式，可根据自身情况选择合适的自测排卵方法。
1.能测量基础体温每天清晨起床后测量体温并绘制体温曲线。若月经后半部分体温上升，且高温相可维持约12天为正常排卵。
2.可监测排卵试纸，以尿LH试纸于经期清洁后隔一天开始测量。若试纸上有两条杠子似的红色，则为强阳性，通常快要排卵了。此外此后数日再检测转为阴性则证明有排卵。
3.到医院监测阴超排卵的发生情况。
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